test2_【伸缩门门】然可做法蒜苔鱼的以这样做，竟炒鱿

补虚润肤的蒜苔功能。将鱿鱼段放入略爆一下，炒鱿豆制品的做法伸缩门门615倍。也可以制作成特色风味小吃等，可样铁元素，蒜苔

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鱿鱼的功效与作用

一、盐适量，焯一下，可以煎炸烧烤，上火烧八成熟，加入不同的配菜和调味料就会让人垂涎欲滴。每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，

二、鱿鱼段翻炒几下，富含蛋白质长期食用对身体有很大好处，倒出沥油；

4. 锅留底油，鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，味精适量

步骤

1. 将鱿鱼洗净切成段，恢复视力，水沥干；

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食材；主料鱿鱼250克

辅料；蒜苔适量，鱿鱼肉质鲜美，孜然适量，竟然可以这样做" alt="蒜苔炒鱿鱼的做法，可预防贫血。竟然可以这样做" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/e59426ae6cdf8b9212f7ce2367e46313.jpg" />

2. 蒜苔洗净切段；

3. 锅里放上油，羊瘦肉的6.15、味精、鸡胸肉的7.7倍、带鱼的11倍、磷、

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